Cómo medir el ancho de banda de tu conexión

He leido sobre una herramienta que dicen es muy buena para quienes queremos realizar seguimiento a nuestro consumo del ancho de banda.

Se integra limpiamente en el Windows XP y posteriores.

Si te interesa puedes darle una hojeada a la página donde te explicaran detalladamente todo sobre el programa:  networx

Aun no la he probado pero ya la estoy descargando, pues me interesa saber mi consumo.